Universo Pitaia #08: Cuidados Naturais em tempos de Coronavírus – pt1 = IMUNIDADE

Universo Pitaia #08: Cuidados Naturais em tempos de Coronavírus – pt1 = IMUNIDADE

O coronavírus nos deixou em casa (#fiqueemcasa) e precisamos nos cuidar. É preciso retomar a autonomia da nossa própria saúde. É momento de relembrar que a nossa saúde depende dos cuidados com a nossa alimentação e nossos hábitos, e de olhar para a nossa relação com o sistema de saúde – podemos ter mais autonomia e depender menos de terceiros para nos cuidar. Teremos uma série de três episódios com dicas de cuidados naturais, caseiros, simples e seguros para esse momento de quarentena (e além). Nesse episódio #08 começamos com as dicas para mater a nossa imunidade em dia.

Para aumentar a imunidade:
1. Dormir cedo (antes das 23h) e dormir bem!
2. Escaldapés – todos os dias pelo menos antes de dormir (não fazer se risco de gravidez!) – assistir ao ep #04!
3. Hidratação adequada: Beber pelo menos 2L de água por dia!! (evitar água gelada)
4. Alimentação variada – quanto mais colorida e mais natural, melhor. Comer raízes, frutas, legumes, hortaliças, cereais. Com destaque para:

– batata doce, inhame e cará (todas as raízes em geral, mas essas principalmente) + feijão azuki – para aterrar a mente, aumentar a imunidade, eliminar toxinas.
– Cevadinha (se cozinha com arroz) – 1 porção por dia (para eliminar mucosidade)

5. Chá de anis estrelado (usar 01 anis estrelado grande ou 2 pequenos em decocção: ferver a água com o anis por 10 min) algumas linhas mandam fazer em infusão.
6. Mel, própolis, Alcaçuz – aumentam a imunidade, ajudam os pulmões e tratam sintomas.
7. Chás mais quentes/que elevam yang para aumentar a imunidade: gengibre, cúrcuma, cravo, canela, etc. – Ter cuidado com sintomas quentes (ex: febre), pois podem agravar o quadro.
8. Tomar sol (antes das 10h, depois das 15h) para produção de vitamina D (cuidado com as medicações!)
9. Mente serena, com fé, paz, amor e alegria – detox das redes sociais com uso racional e positivo da tecnologia (ex: comunicação com as pessoas que gostamos, terapia virtual, pedir e oferecer ajuda), fazer um diário (ouvir o episódio piloto!), ter uma rotina, meditar, se exercitar, etc.

(imagem e artista: Andréa Barbour)


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